طرز تهیه خورش لوبیا سبز با سویا

 

مواد لازم:
لوبیاسبز = ۵۰۰ گرم
سویا =۲پیمانه
سیب زمینی= ۱عدد متوسط
لیمو عمانی = ۳عدد
گوجه فرنگی= ۶عدد متوسط
روغن زیتون= به مقدارلازم
آب= به مقدار لازم
نمک، فلفل قرمز، زردچوبه=به مقدار لازم
طرز تهیه :
لوبیا سبزها را خورد کنید، سیب زمینی و هویج ها را نیز نگینی کنید، گوجه فرنگی های رنده شده را با کمی آب مخلوط کرده کنار بگذارید.
سویا را که حدود ۳۰ دقیقه با کمی زردچوبه و آب بپزید و سپس آب آنها را گرفته بدون روغن تفت دهید و تمام مواد را به جز سیب زمینی در قابلمه ای ریخته با شعله ی زیاد جوش بیاورید و پس از به جوش آمدن حرارت را کم کنید و به مواد یک ساعت و بیست دقیقه برای پختن زمان دهید سپس سیب زمینی ها را اضافه کرده و دوباره ۴۰ دقیقه زمان پخت دهید. حال غذای شما آماده است با روغن زیتون میل کنید. 

برچسب ها: آموزش آشپزی غذاهای ایرانی آموزش برنامه ها بهونه آموزش تهیه تصویری خورش آموزش تهیه خورش آموزش دانلود تصویری برنامه بهونه اموزش تصویری اشپزی انواع خورش برنامه بهونه تهیه خورش خورش خراسانی خورش خوراسانی خورش قرمه سبزی خورش قیمه خورش لوبیا خورش لوبیا سبز با سویا خورش های جدید خورش های متنوع دانلود برنامه های آشپزخانه شبکه 3 دانلود برنامه های ا دانلود برنامه های اشپزی دانلود برنامه های اشپزی شبکه سه دانلود برنامه های تصویری بهونه دانلود فایل تصویری برنامه بهونه مواد لازم برای خورش مواد مورد نیاز برای خورش