آشنایی با خواص ضد افسردگی و استرس موز

موز دارای سه نوع قند طبیعی (ساکاروز، فروکتوز و گلوکز) است که به همراه سلولز (فیبر) موجود در آن، باعث افزایش فوری و مستمر انرژی می گردد.

آموزش تهیه کتلت ماهی

مواد لازم برای چهار نفر

ماهی چرخ کرده ۱ کیلوگرم
سیب زمینی پخته و رنده شده ۲ عدد متوسط
سیب زمینی خام و رنده شده ۳ عدد
پیاز رنده شده ۱عدد
سیر رنده شده ۱ قا شق سوپخوری
آبلیمو یک چهارم پیمانه
پیاز ساتوری شده یک چهارم پیمانه
تخم مرغ ۲ عدد
نمک و فلفل و روغن به میزان لازم
ادویه ۱ قا شق چایخوری