آب مادهای حیاتی و فاقد کالری است که به انجام بهتر اعمال بدن کمک میکند و باعث شکلگیری و حفظ بافت عضلات میشود. | |
|
اگر تا به حال پرتقال را فقط به خاطر ویتامین ث بالای آن و پیشگیری از سرماخوردگی مصرف میکردید میتوانید کیوی را جایگزین آن کنید. ویتامین ث موجود در کیوی ۲ برابر پرتقال، ۶ برابر لیمو ترش و میزان مواد مغذی آن ۸ برابر سیب است.
ادامه مطلب ...